Pianificare la conservazione della pelle giovane

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Anonim

La pelle è un indicatore del nostro benessere e

età. Liscio, teso, splendente, come se risplendesse dall'interno, indica la salute del corpo e allo stesso tempo è il suo prezioso ornamento. Come monitorare correttamente la pelle e sembrare sempre giovane e attraente? Facciamo un piano e forniamo consigli utili.

1. Rivedi la dieta

Diventando sulla via della lotta per una pelle bella e sana, è necessario sottoporre la dieta a un esame approfondito. Questo è molto più importante del rovesciare un sacchetto cosmetico. Dopotutto, tutto ciò che mangi, come in uno specchio, influisce sulla tua salute e sulla salute della tua pelle. Quindi, il menu dovrebbe includere regolarmente: verdure fresche e frutta, prodotti lattiero-caseari, cereali non raffinati (grano, avena, porridge d'orzo, riso integrale, pellicola), pollame, frutta secca. E alcuni prodotti sono considerati particolarmente utili per la pelle: salmone, noci e oli vegetali sani (oliva, semi di lino, sesamo, olio di semi d'uva) sono fonti di acidi grassi necessari per una pelle sana e una pelle radiosa.

Perché questo?

Il normale bilancio idrico è una delle condizioni principali necessarie per la salute e la giovinezza della pelle. L'acqua non solo satura le cellule della pelle con l'umidità vitale, ma accelera anche la rimozione delle tossine dal corpo. Idealmente, il contenuto di acqua nel derma dovrebbe essere di circa il 70%. Ovviamente, questo indicatore dipende in larga misura dalla genetica, dallo stile di vita e dall'età. La mancanza di umidità ha sempre un effetto deplorevole sulla pelle: diventa secca e flaccida, il suo colore si deteriora, può causare irritazione e desquamazione. La disidratazione cronica in generale può causare l'invecchiamento precoce! Le raccomandazioni per il consumo giornaliero di acqua sono molto diverse. Tuttavia, una cosa è chiara: è necessario bere molto e spesso (e gli amanti del caffè e gli amanti della cerimonia del tè - il doppio). Cerca di iniziare con 5-6 bicchieri di acqua naturale pura al giorno.

2. Tieni le mani

A volte basta guardare le mani per indovinare l'età del loro possessore. Per prolungare la giovinezza, inizia a prendersi cura delle mani il prima possibile (e, per inciso, abitua tua figlia a questo). 1-2 volte a settimana, usa uno scrub delicato per le mani: raddrizza l'epidermide e crea le condizioni ideali per il "lavoro" della crema (ricorda che in presenza di infiammazione e microfratture sulla pelle, uno scrub è controindicato). A proposito, i cosmetologi consigliano prima di applicare una maschera o una crema per le mani convenzionali da utilizzare come un unguento "di base" con bepantene o un comune "Cream per bambini" - economico, ma molto efficace in questo caso significa "anti-età".

Inoltre, prendere nota che la crema per le mani con

  • glicerolo: idrata e ammorbidisce la pelle
  • collagene: aumenta l'elasticità della pelle
  • lanolina: nutre e migliora la circolazione sanguigna
  • aloe, ortica, achillea, psillio: stimolano la rigenerazione delle cellule e favoriscono la guarigione delle microcracks.

Perché questo?

Le mani lavorano tutto il giorno, anche se si "siedono" al computer tutto il giorno. La pelle delicata è influenzata da cambiamenti di temperatura (specialmente in bassa stagione) e frequenti lavaggi con sapone e abrasioni con graffi - semplicemente non elencare. La pelle delle mani si asciuga, irrita, si assottiglia, si incrina e, ahimè, invecchia rapidamente. Dobbiamo proteggerla! E per lo stesso motivo in estate è preferibile utilizzare creme mani non ordinarie, ma speciali, con filtri UV (nella categoria del mercato di massa, ad esempio, il prodotto NIVEA) o anche la crema solare. In estate è necessario farlo non solo sulla spiaggia, ma anche nella vita ordinaria, perché si abbronza (e quindi perde rapidamente "l'aspetto del mercato") la pelle delle mani nelle condizioni più ordinarie. Ad esempio, quando lavori in giardino, vai in bicicletta senza guanti protettivi o semplicemente cammina.

3. Prenditi cura delle gambe

Lubrificare i talloni con crema ogni giorno. Come non sentire l'odore specifico della crema per i piedi, non importa quanto tu lo faccia, ecc. Ecc. Sì, questo è esattamente il caso quando dopo quarant'anni sarà troppo tardi: la buccia delle piante dei piedi sarà grossa e diventerà così densa che sembrerà una carta vetrata, e non sarà possibile sbarazzarsi di vecchi carpelli e calli del tutto. L'arsenale minimo di mezzi per la cura del piede a casa è costituito da crema, latte idratante e un balsamo protettivo contenente glicerina, estratti vegetali e esfolianti leggeri (ad esempio l'urea).

Perché questo?

La stessa pelle del piede non è solo abbastanza spessa, ma spessa e asciutta. Una buona idratazione metterà in pausa il processo del suo invecchiamento. Diresti che non importa? Quindi immagina il momento in cui sarai imbarazzato a indossare i tuoi sandali preferiti. Prendersi cura della pelle delle gambe, non dimenticare la zona "dalle caviglie alle ginocchia": al mattino e alla sera, viene mostrata crema idratante e massaggio leggero.

4. Affronta il viso

Prima di tutto, non importa quanto possa sembrare banale, ma comunque - riposare di più. Numerosi studi dimostrano l'effetto evidente di una buona notte di sonno per una pelle sana. Nessuna crema può confrontare con la sua funzione di "ripristino" con il riposo nel letto. Certo, andare tra le braccia di Morpheus ha bisogno il più presto possibile (almeno fino a 23 ore). La seconda verità capitale: con l'età, la pelle in generale e il viso in particolare diventano meno protetti. Prenditi cura di te, hai bisogno, anche in base al tempo fuori dalla finestra. In estate, ovviamente, hai bisogno di una protezione aggiuntiva dal sole (soprattutto se lavori per strada!): Cosmetici ottimali con un fattore protettivo di 30, ma l'SPF15 è ancora meglio di niente. E infine, l'idea che di notte sia meglio lasciare la pelle "respirare" (leggi - non fare nulla di superfluo, ma niente di niente) è assolutamente insostenibile. Naturalmente, prima di applicare la cura notturna la pelle deve essere pulita - è da questa procedura che dipende l'efficacia delle successive.

Perché questo?

Giorno e notte l'attività della pelle è diversa. Di notte, quando il corpo riposa e ripristina la forza, le cellule sono pronte per l'azione. In questo momento, devono essere supportati con una preparazione cosmetica, ad es. crema notte speciale. La sua principale differenza dall'asilo nido consiste non solo nella struttura (è più densa e grassa), ma anche nel fatto che non contiene quasi componenti protettivi, ma è gloriosamente arricchita con componenti attivi capaci di penetrare in profondità negli strati cellulari e attivare la rigenerazione delle cellule retinolo, collagene, ceramidi, fosfolipidi). Gli ingredienti attivi della crema da notte sono progettati per ripristinare la vitalità della pelle e al mattino dovrebbe sembrare giovane e fresca. Scegli una cura anti-età che contenga nutrienti sufficienti (ad esempio, prodotti La Roche-Posay). E non dimenticare che i trattamenti facciali contrastanti al mattino (l'alternanza di acqua fredda e calda, ma in nessun caso freddo e caldo!) È uno strumento eccellente per prevenire gli asterischi vascolari e mantenere il tono della pelle.

5. Monitora i volumi

Con l'età, sotto l'influenza degli ormoni, il corpo cambia, ahimè, non per il meglio. E se un po 'meno attenzione, puoi facilmente reclutare un chilogrammo in più all'anno, completamente senza accorgertene. Allo stesso modo, riguarda l'aumento delle dimensioni della vita: un "guadagno" annuale di 1 cm non ti avviserà immediatamente del pericolo. Ecco perché non puoi rilassarti! L'attività motoria dovrebbe essere una parte della tua vita se vuoi apparire giovane e fresca. Classi nel fitness club, jogging regolare al mattino o alla sera, ballo o squat a casa nel tempo libero, giochi all'aria aperta attivi - scegli l'educazione fisica a tuo piacimento.

Perché questo?

In primo luogo, il metabolismo rallenta nel corso degli anni. E se volontariamente, forzatamente, non aiuti il ​​tuo corpo a rimanere in forma, inizia a invecchiare più velocemente. Ieri erano troppo pigri per salire le scale, oggi hanno preparato prodotti semilavorati per la cena e hanno trascorso la serata davanti alla TV, domani hanno deciso di non andare da nessuna parte

Senza lo sforzo fisico, i muscoli si indeboliscono, diventano decrepiti e atrofizzano, e la loro pelle esterna - la pelle - perde tono e smagliature.

In secondo luogo, l'attività motoria è anche necessaria per evitare improvvise fluttuazioni di peso, che possono causare la comparsa di smagliature sulla pelle. Loro, naturalmente, non fanno male, non prurito e in generale non causano alcun inconveniente al loro possessore, tranne uno, ma molto pesante (specialmente nella stagione delle spiagge) - sembrano molto antiestetici. Per allungare il corpo o no, dipende da te.

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