Il potere terapeutico sottovalutato del riposo postpartum

 
Anonim

Quando mia figlia più piccola (ora sui trent'anni) aveva circa 8 mesi, ho sviluppato capezzoli molto dolenti.

All'epoca lavoravo come ostetrica, ed ero completamente perplesso e costernato di avere i capezzoli doloranti, perché quello che pensavo non era affatto un motivo.

Ho chiamato la Leche League per vedere se avevano qualche idea su cause o cure, e la prima risposta dall'altra parte del telefono è stata: "Ti stai riposando?"

Oh, come odiavo quelle parole. Volevo una diagnosi molto più elaborata di "Sei stanco, caro".

La verità era che ero appena tornato da una nascita molto lunga e avevo passato due notti di seguito. Mi ero precipitato in giro, cercando di riunire la mia famiglia, e di fare anche assistenza postpartum alla nuova famiglia.

Quel leader della Lega di LaLeche mi ha fatto un tale dono, facendomi sospendere e rendermi conto che non mi prendevo cura di me stesso; i miei capezzoli erano il primo allerta che le cose stavano cadendo a pezzi.

Ho notato che i miei clienti hanno la stessa reazione sgomenta quando accento il tema del riposo. Non c'è un altro modo? Non è possibile avere quelle tre feste di compleanno che ho programmato per il mio bambino di 4 anni? Non posso prelevare qualcuno all'aeroporto, andare in biblioteca e cucinare la cena per sei nella prima settimana dopo il parto? Whaaaaaaaaa.

Viviamo in una cultura che non apprezza o rispetta il riposo. Se stai riposando, devi essere pigro e incorreggibile. Siamo stati cresciuti su annunci di Tampax che dicono: "Vai a giocare a tennis, a golf e a pallavolo quando hai tempo per la luna. Una donna attiva è una donna attraente ".

Adoro la pratica ebraica ortodossa di dare alle donne un letto tutto loro, dal momento in cui inizia il loro periodo fino a 12 giorni dopo, e organizzando un giorno di riposo completo da tutti i doveri domestici di sabato. Saremmo tutti ben consigliati di adottare queste usanze.

Alcuni dei problemi che vengono curati dal riposo a letto sono:

  • Problemi al seno di tutti i tipi, nelle madri che allattano
  • Emorragia vaginale pesante o prolungata, in post parto o peri-menopausa
  • Scontrosità generale o depressione

Per costruire la produzione di latte, vai a letto con il bambino per 24 ore. Dovresti indossare solo le mutandine, il tuo bambino solo un pannolino. Per te, avere un vassoio con fluidi, riviste e fiori accanto al letto e avere a portata di mano tutte le esigenze di cambio pannolino per il bambino.

Un altro adulto in casa può portare i pasti. Dopo 24 ore di questo riposo a letto, ci sarà del latte abbondante.

Ho avuto un cliente che ha detto che non ha funzionato. Quando ho esaminato ciò che aveva fatto, è risultato che invece di seguire esattamente queste istruzioni, è andata da sua cugina per il giorno e si è sdraiata sul suo divano.

No, no, no!

La pelle nuda e la privacy sono una grande parte di questa formula "babymoon". Non modificarlo.

Quando leggi questo, probabilmente penserai: "Questo sarebbe un lusso per una nuova madre".

Ma in realtà è molto semplice e paga enormi dividendi per la famiglia e la comunità più grande. Alcune culture lo capiscono e assicurano che alla nuova madre venga dato un periodo di riposo di 40 giorni quando ha un nuovo bambino. È interessante notare che, quando ho guardato su Google Immagini per trovare una foto per andare con questo post, le prime 3 pagine di immagini erano di nuove madri e bambini TUTTI seduti.

Sento molte storie drammatiche, da ostetriche e infermieri, su donne che dovevano essere operate dopo il parto perché sanguinavano pesantemente e avevano "pezzi di placenta trattenuti" o "grumi trattenuti".

La mia esperienza personale è che TUTTI i sanguinamenti post nascita vengono rimediati riposando nel letto. Il lochia è rosso per i primi due giorni, si trasforma in rosa e siero intorno al terzo giorno, e poi diventa brunastro e abbastanza puzzolente per circa due settimane.

Se diventa di nuovo rosso dopo aver attraversato le fasi rosa e brunastre, significa che la madre sta facendo troppo. Ha bisogno di seguire le istruzioni di menzogna 'babymoon' sopra. Ricorda, questo non è un lusso, è di base. Alla famiglia deve essere detto che se non aiutano la nuova madre a riposare a letto, finiranno per farle visita in ospedale.

Dobbiamo rinunciare alla nozione di "superuomo". Fai tutto il possibile per riposarti dopo la nascita, e poi tornerai presto alla tua vita piena di impegni. Quando le donne hanno la casa, di solito si sentono talmente bene che vogliono alzarsi e "dimostrare" al mondo che possono fare qualsiasi cosa.

Presta attenzione alla massima Zen: "Se hai qualcosa da dimostrare, non hai nulla da scoprire".

Le donne davvero intelligenti non si vestono nemmeno per settimane dopo la nascita. Se sei tutto pimpante in una tuta, la gente si aspetta che tu corra; quindi trova la più vecchia e più bella camicia da notte possibile e indossala, per convincere la famiglia e gli amici che hai bisogno del loro aiuto.

Se non riesci a capire come chiedere aiuto nelle prime settimane con un nuovo bambino, fai 20 copie di questo elenco e consegnalo liberamente.

Riposo, pasti ad alto contenuto di proteine ​​e un sacco di pelle a pelle tempo a letto con il bambino - questi sono i principi fondamentali per iniziare la maternità ad un buon inizio.

Scritto da Gloria Lemay. Visita il suo sito qui.