Vitamina D e latte materno - 7 fatti che devi conoscere

 
Anonim

Negli ultimi anni, tra professionisti della salute e scienziati, c'è stato un crescente interesse per la vitamina D.

Ciò è dovuto principalmente all'aumento dei tassi di rachitismo nei paesi sviluppati.

Il ruolo della vitamina D nel metabolismo osseo è noto da molto tempo.

Più recentemente, è stato scoperto che la vitamina D potrebbe avere molte altre funzioni nel corpo umano e potrebbe svolgere un ruolo importante nella prevenzione di molte malattie croniche.

Perché la vitamina D è così importante, è essenziale che ne abbiamo abbastanza ne abbiamo fin dal momento in cui nasciamo.

Quindi, ci sono bambini particolari a rischio di carenza di vitamina D? I bambini allattati al seno sono a rischio? E se sì, cosa si dovrebbe fare al riguardo?

Ecco 7 fatti che devi sapere sulla vitamina D e il bambino allattato al seno.

N. 1: Il latte materno non è "carente" nella vitamina D

Gran parte della letteratura scritta sulla vitamina D e sui bambini farà commenti sul fatto che il latte materno sia carente di vitamina D.

Tuttavia, non è un caso che il latte materno sia così com'è. È il modo biologicamente normale di nutrire i bambini, e quindi se c'è un 'molto' o 'un po' di qualcosa nel latte materno, ci sono buone ragioni per questo.

Il latte materno non è carente di vitamina D. È vero che i livelli di vitamina D sono molto bassi nel latte materno, ma non è colpa della natura; ci sono ragioni fisiologiche per questo.

Quindi perché il latte materno ha livelli molto bassi di vitamina D?

# 2: Siamo progettati per ottenere la vitamina D dall'esposizione al sole

Quando osserviamo più a fondo perché il latte materno ha pochissima vitamina D, scopriamo che siamo destinati a ricevere la vitamina D dall'esposizione al sole piuttosto che dalla nostra dieta. Se assumiamo una quantità sufficiente di vitamina D dall'esposizione al sole, allora non è necessario che il latte materno ne abbia una parte.

Tuttavia, in paesi come l'Australia, ci sono alti tassi di cancro della pelle. Per questo motivo, molti di noi hanno certamente preso nota dei messaggi di salute pubblica sull'essere "intelligenti del sole". Questo, combinato con il nostro stile di vita guidato dalla tecnologia, significa che molti di noi ottengono meno esposizione al sole rispetto alle generazioni precedenti. Mentre una minore esposizione al sole è importante per ridurre il rischio di cancro della pelle, aumenta il nostro rischio di carenza di vitamina D.

Ma quanta esposizione al sole è sufficiente per avere abbastanza vitamina D?

3: il tempo di esposizione al sole sicuro per i bambini è sconosciuto

L'esposizione regolare al sole può aiutare a prevenire la carenza di vitamina D, ma il tempo di esposizione sicuro per i bambini non è noto. I benefici dell'esposizione al sole devono essere valutati rispetto ai rischi. Se hai il tuo bambino al sole, l'esposizione forse limitata, al mattino presto o alla sera potrebbe essere la cosa migliore. Il tempo necessario per un'adeguata vitamina D non è stato accuratamente quantificato e varierà in base all'ora del giorno e al luogo in cui vivi.

Sun Smart Australia fornisce informazioni per aiutarti a determinare quanto sole è sufficiente. Puoi visitare il loro sito qui.

4: Non tutti i bambini sono a rischio di carenza di vitamina D

Non tutti i bambini sono a rischio di carenza di vitamina D. I bambini allattati al seno che sono particolarmente a rischio sono quelli:

  • Chi ha la pelle scura
  • Chi riceve troppo poca luce solare (ad esempio vivendo a latitudini più elevate)
  • Di chi è la madre è carente di vitamina D. Durante la gravidanza, un feto depone depositi di vitamina D. Il bambino utilizza quindi questo negozio durante i primi mesi di vita. Se un bambino nasce da una madre carente di vitamina D, allora i suoi negozi saranno carenti alla nascita. Le donne vengono spesso testate all'inizio della gravidanza per valutare il loro stato di vitamina D e iniziare la supplementazione, se necessario

5: il livello di vitamina D ideale è sconosciuto

C'è polemica su quale livello di vitamina D è sufficiente.

L'Istituto di Medicina suggerisce che la vitamina D sia una concentrazione ematica di almeno 50 nmol / L. La Società Endocrina suggerisce che la vitamina D sia una concentrazione ematica di almeno 75 nmol / L.

# 6: Paesi diversi hanno diverse raccomandazioni

A seconda di dove vivi nel mondo, la raccomandazione riguardante l'integrazione di vitamina D varia.

Negli Stati Uniti, ad esempio, l'American Academy of Pediatrics raccomanda 400 UI al giorno di vitamina D per tutti i bambini allattati al seno dalla nascita.

In Australia, la raccomandazione di utilizzare integratori di vitamina D di 400 UI è limitata ai bambini allattati al rischio "a rischio", come quelli nati da donne con la pelle scura e velate.

# 7: L'integrazione delle madri che allattano può migliorare i livelli di vitamina D dei loro bambini

La ricerca mostra che l'integrazione delle madri che allattano può migliorare i livelli di vitamina D dei loro bambini. Se una madre che allatta al seno assume una supplementazione di vitamina D di 6400 UI / die, fornirà al suo latte materno un'adeguata vitamina D per soddisfare il suo fabbisogno del bambino allattato al seno. Questo offre una strategia alternativa per dare un supplemento direttamente al bambino.

.

Non ci si può aspettare che il latte materno fornisca ai bambini i loro bisogni di vitamina D, perché gli esseri umani sono destinati a produrre vitamina D dall'esposizione al sole. Tuttavia, poiché abbiamo ridotto l'esposizione al sole, a causa dello stile di vita, o per ridurre il rischio di cancro della pelle, quelli a rischio di carenza di vitamina D richiedono l'integrazione.