5 modi efficaci per prevenire il seno durante il parto in gravidanza

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Anonim

Non riesci a entrare in quegli abiti pre-gravidanza? È perché pensi che il tuo seno sia fuori forma? Hai difficoltà a mantenere alti i tuoi beni gemelli?

Se si verifica un cambiamento nella forma e nella pericosità del seno, è possibile che si tratti di seno cadente. Continua a leggere per sapere come evitare il seno cadente dopo la gravidanza.

Che cos'è il cedimento del seno?

Ptosi (1) è un termine medico per il rilassamento del seno. Potresti sentire che allattare al seno il tuo bambino ha portato il tuo seno ad essere cadente e informe. Tuttavia, la verità è che i tuoi seni iniziano a diminuire dal momento in cui sei incinta. Può anche essere il risultato di vari altri fattori come la forma del seno prima della gravidanza (se erano già grandi), la percentuale di grasso nel corpo e la tua età. Anche le vostre gravidanze multiple e le vostre abitudini al fumo possono cambiare la taglia del seno.

I legamenti supportano il tuo seno. Quando sei incinta, il tuo seno diventa più pieno e più pesante e continua a farlo mentre la gravidanza progredisce. Fa allungare i legamenti e alla fine fa incurvare i seni. Il cambiamento sarà più evidente se hai un seno più pieno. Anche le vostre gravidanze multiple possono provocare un drastico cambiamento nel seno.

Come prevenire il cedimento del seno dopo la gravidanza?

Il processo di rilassamento del seno inizia sin dal momento in cui rimani incinta. Tieni a mente questi pochi suggerimenti su come prevenire il cedimento del seno dopo la gravidanza:

1. Indossa un reggiseno che dà un buon sostegno al tuo seno e intorno ad esso:

Un buon reggiseno di supporto è qualcosa che devi comprare. Scegli un reggiseno che si adatta correttamente. Spesso, potresti non sapere quale sia la taglia corretta del tuo reggiseno e indossare invece una più piccola o più grande. Chiedi aiuto al bancone della biancheria per capire quali dimensioni del reggiseno e taglia della coppa è l'ideale per te. La misura giusta della coppetta assicurerà che il seno non si rovesci. Vai per cinghie più larghe e cerca una fascia di supporto intorno al fondo del tuo seno. Se il reggiseno ti sta bene, il tuo torace avrà il sostegno giusto.

2. Non aumentare il peso:

Aumenterai di peso quando sarai incinta, ed è anche essenziale. L'idea è di vedere quanto peso stai guadagnando. Dovresti aumentare di peso tra i 25 ei 35 chili nel corso della gravidanza. Se eri sottopeso prima di rimanere incinta, potrebbe essere necessario aumentare di peso. Il tuo medico sarà la persona migliore per dirti la quantità ideale di peso che devi guadagnare.

3. Esercizio regolare:

Una volta che il medico ha dato il permesso di procedere, è necessario continuare a esercitare regolarmente. Controllerà l'aumento di peso e ti manterrà in forma durante la gravidanza. Puoi andare per semplici esercizi come camminare o praticare yoga. Se hai nuotato prima, consulta il tuo medico se è ok per continuare.

4. Mantenere la pelle idratata:

Assicurarsi di idratare regolarmente la pelle, in particolare il seno. Aiuterà la tua pelle a rimanere morbida e rimettersi in forma dopo tutto lo stretching che avviene durante la gravidanza. Puoi provare creme e idratanti speciali disponibili durante la gravidanza. Puoi persino usare la tua normale crema o lozione per la cura della pelle.

5. Vai lento mentre perdi peso:

Una volta che hai avuto il bambino e stai pianificando di perdere peso, vai piano. Potresti perdere tutto il peso in una volta o il più velocemente possibile. Tuttavia, può causare il cedimento del seno ulteriormente. Cerca di perdere peso lentamente e costantemente. Darà alla tua pelle il tempo necessario per adattarsi ai cambiamenti.

A differenza di quanto potresti aver sentito, il tuo seno non si affloscia a causa dell'allattamento al seno del tuo bambino. Il processo di rilassamento inizia molto prima che arrivi il tuo bambino. Tieni a mente questi suggerimenti per aiutare il tuo seno a rimanere flessibile e formoso. Goditi i momenti di allattamento con il tuo piccolo e offri i tuoi dolori insaziabili.

Se conosci qualche altro utile consiglio su come prevenire il rilassamento del seno dopo la gravidanza, per favore condividi con noi.