5 consigli per i colpi sopravvissuti

Il Video Femminile: Terrorismo: 3 consigli per non diventare vittima - Difesa Personale (Novembre 2018).

 
Anonim

5 consigli per i colpi sopravvissuti

Gli spari ti rendono nervoso? Non sei solo. Molte persone li temono perché hanno una vera paura degli aghi. Quindi la prossima volta che il tuo doc ti chiede di rimboccarti le maniche, prova questi suggerimenti:

  1. Distraiti mentre stai aspettando. Porta avanti un gioco, un libro, una musica o un film - qualcosa che ti coinvolgerà completamente in modo da non essere seduto nella sala d'attesa a pensare allo scatto. Gli uffici di alcuni medici programmano "sparatorie" dove non fanno altro che dare colpi così il tempo di attesa è più breve.
  2. Concentrati nel prendere respiri lenti e profondi. Respira fino in fondo nella pancia. La respirazione profonda può aiutare le persone a rilassarsi - e concentrarsi su qualcosa di diverso dallo sparo può distogliere la mente da esso.
  3. Concentrati intensamente su qualcosa nella stanza. Trova un'immagine, un poster o un cartello sul muro. Concentrati sui dettagli: se stai guardando un dipinto, ad esempio, prova a contare il numero di fiori nel giardino, le mucche nel campo o altre immagini. Oppure crea quante più nuove parole puoi usando la scritta su un cartello. Pensa a come il messaggio su un manifesto della salute potrebbe influire su di te. Qualunque cosa serva, continua a concentrarti su qualcosa di diverso dallo sparo finché non è finito.
  4. Tosse. La ricerca mostra che la tosse una volta prima e una volta durante lo sparo può aiutare alcune persone a provare meno dolore.
  5. Rilassa il braccio. Se sei teso, può far male di più un colpo, specialmente se tendi la zona dove stai sparando.

A volte le persone si sentono stordite o svenire dopo aver ricevuto un colpo. Se ti senti divertente, sedersi o sdraiarsi e riposare per 15 minuti.

Non esitare a dire al medico o all'infermiere che sei nervoso prima di prendere il colpo. I medici professionisti sono abituati alle persone che hanno paura degli spari e saranno in grado di aiutarti a rilassarti.